寝酒が体に悪い理由 | ブログ | 岡山市南区の塾なら楽しい授業で学力を伸ばす加藤学習塾 | 基礎から指導

晩酌や寝酒など、寝る前にお酒を飲む習慣は日本人に根付いていると思います。しかし、これは睡眠に対して悪い影響を与えることと同じです。アルコールを飲むと、酔って眠気が生じてしまうため「よく眠れる」と勘違いしてしまいやすくなります。入眠効果はありますが、アルコールが体内で代謝される過程でアセトアルデヒドという物質が出てきます。この物質により目が覚めてしまうのです。このせいで眠りの質が低下し、睡眠時間が少なくなってしまうのです。これが寝酒は体に悪いと言われる理由です、もし、質の良い睡眠をとりたいのであれば、睡眠リズムを整えるもしくは睡眠薬を使用するほうがいいですね。