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セルフ・ハンディキャッピング

query_builder 2023/05/21
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みなさん、こんにちは。

みなさんは、テスト前に自分の部屋で勉強するとき、スムーズにテスト勉強に入ることができていますか?

というのは、多くの人がテスト勉強の前に""机周りを整頓"したり、"部屋を掃除"したりするのではないでしょうか。

確かに、机がぐちゃぐちゃだと勉強に集中できないですが、この"勉強前に掃除する"という行為はれっきとした心理作用なのです。

この作用は"セルフ・ハンディキャッピング"と呼ばれています。テストに対して誰でも"勉強したからには悪い点をとれない"といったプレッシャーを多少なりとももっています。勉強したのに結果がいまいちだったときの言い訳として、"部屋を掃除していた時間があるから"と自分を納得させるため、あえて自分にハンデを課すのです。

脳は無意識に、失敗したときのクッションまでつくっているのです。

とはいえ、ある程度整った環境で勉強することは大切ですから、日頃から物の置き場所を決めてこまめに整頓し、掃除の時間を短縮して勉強時間に充てるのがベストではないでしょうか。

みなさんも、勉強前に掃除しはじめたら"あ、セルフ・ハンディキャッピングがはじまったな"と意識して、掃除に凝り過ぎない曜にしましょう。

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