勉強中にだらけないためには | ブログ | 岡山市南区の塾なら楽しい授業で学力を伸ばす加藤学習塾 | 基礎から指導

みなさん、こんにちは。
勉強をしていると、ついつい気が散ったり、だらけてしまったりすることがありますよね。スマホをチェックしたり、テレビを見たくなったり、友達と遊びたくなったりすることはよくあることです。でも、勉強をしっかり続けるためには、いくつかの工夫が必要です。今回は、勉強中にだらけないための方法を中高生向けに紹介します！

1. 勉強環境を整える
勉強する場所が散らかっていると、集中力が落ちやすくなります。まずは、机の上を片付けて、必要なものだけを置くようにしましょう。また、勉強に集中できる静かな場所を選ぶことも大切です。騒がしい場所や誘惑が多いところでは、なかなか集中できません。

2. スマホを遠ざける
スマホは勉強中の最大の敵と言っても過言ではありません。通知音やLINEのメッセージ、SNSのチェックなど、勉強の合間にスマホを触ってしまうことが多いです。勉強を始める前にスマホを別の部屋に置いておくか、飛行機モードにしておくといいでしょう。どうしても使わなければいけない場合は、勉強の合間に短い時間だけ触るように決めておくと、だらけずに済みます。

3. タイマーを使って時間を区切る
「今日は4時間勉強しよう！」と思っても、なかなか集中が続きません。そこで、「ポモドーロ・テクニック」という方法を試してみてください。25分間集中して勉強し、その後5分間休憩を取るというサイクルです。これを繰り返すことで、集中力が維持しやすくなります。タイマーで時間を区切ることで、だらける時間を減らせます。

4. 目標を明確にする
「なんとなく勉強する」というのは、集中できない原因の一つです。勉強を始める前に、今日は何をどれだけやるかを具体的に決めましょう。例えば、「英単語30個覚える」「数学の問題集を10ページ解く」といった具体的な目標を立てることで、勉強の進捗が見えるようになります。目標を達成した時の達成感も、勉強を続けるモチベーションになります。

5. 休憩の時間を大切にする
長時間勉強し続けることは、逆に効率が悪くなります。疲れたまま勉強を続けても、集中できません。適度に休憩を挟んで、リフレッシュすることが大切です。休憩中には、軽く体を動かしたり、おやつを食べたりすると気分転換になります。休憩後は、また集中して勉強を再開できますよ。