気分が乗らないときの勉強 | ブログ | 岡山市南区の塾なら楽しい授業で学力を伸ばす加藤学習塾 | 基礎から指導

みなさん、こんにちは。
今回は、気分が乗らないときにどうやって勉強を進めるかについて、中高生向けにお話しします。誰しも、やる気が出ない日や気分が乗らないときがありますよね。そんな時でも効率的に勉強を続けるためのヒントをいくつかご紹介します。

1. 小さな目標を設定する

気分が乗らないときは、一度に大きなことをやろうとすると逆にストレスになります。そこで、まずは「10分だけ勉強する」や「このページだけ終わらせる」というように、小さな目標を立てみましょう。小さな成功体験を積み重ねることで、少しずつやる気が出てくることがあります。

2. 勉強環境を整える

勉強する場所が散らかっていたり、快適でないと集中できません。静かな場所を見つけて、自分の好きな音楽を流したり、少し明るめの照明で環境を整えてみましょう。また、スマホなどの distractions は遠ざけることが大切です。

3. リフレッシュタイムを大切にする

長時間勉強し続けると、どうしても集中力が切れてしまいます。約25分の勉強の後に、5分の休憩を取る「ポモドーロ・テクニック」がおすすめです。この方法では、短い勉強と休憩を組み合わせることで、リフレッシュしながら効率的に勉強を進めることができます。

4. 自分を褒める
勉強を少しでも進められたら、自分を褒めてあげることが大切です。「今日はここまで頑張った！」と自分にご褒美を与えることで、次の勉強への意欲を高めることができます。小さな達成感を大切にしましょう！

気分が乗らないときでも、工夫次第で勉強を進めることができます。小さな目標を立てることや、自分に合った勉強環境を作ることで、少しずつモチベーションが戻ってくるでしょう。大切なのは、焦らず自分のペースで進めること。無理せず、楽しく勉強を続けていきましょう！
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