5月の中だるみを解消するには | ブログ | 岡山市南区の塾なら楽しい授業で学力を伸ばす加藤学習塾 | 基礎から指導

みなさん、こんにちは。
新しい学年が始まって、最初はやる気に満ちていたのに、気づけば「なんだかやる気が出ない…」「疲れやすい…」と感じることはありませんか？これがいわゆる「中だるみ」です。特に5月は、気候も良くて気持ちも緩みやすい時期。そんな時期を乗り越えるための、効果的な解消法を紹介します！

1. 目標を見直してみる
ポイント：今の自分の目標ややる気の源を振り返ってみましょう。
やり方：具体的な短期目標を設定してみる（例：今週は英単語50個覚える）
目標を紙に書き出して、見える場所に貼る
効果：新たなやる気が湧いてきて、モチベーションアップにつながります。

2. 小さな達成感を積み重ねる
ポイント：大きなことに一気に取り組むのではなく、小さなことから始めてみましょう。
例：10分だけ勉強する
部活の練習を少しだけ増やす
友達と少しだけ話す時間を作る
効果：達成感を味わうことで、自然とやる気が出てきます。

3. 休憩とリフレッシュを大切に
ポイント：疲れたら無理せず休憩をとることも大切です。
やり方：15分おきに短い休憩を入れる
外に出て散歩したり、ストレッチをする
好きな音楽を聴く時間を作る
効果：リフレッシュして、また集中力が戻ります。
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