自己肯定感を高める | ブログ | 岡山市南区の塾なら楽しい授業で学力を伸ばす加藤学習塾 | 基礎から指導

みなさん、こんにちは。
本日は、自己肯定感を高める方法についてお伝えしますね。
自己肯定感は、自分自身を大切に思い、自信を持つことにつながります。これから紹介する方法を参考にして、毎日少しずつ自分を好きになっていきましょう！

〇自分の良いところを書き出す
毎日、鏡の前やノートに「自分の良いところ」を3つ書いてみてください。外見だけでなく、性格や得意なこともOKです。自分の良さに気づくことで、自然と自己肯定感が高まります。

〇小さな成功体験を積む
勉強や部活動、趣味などで、「できた！」と感じることを増やしましょう。たとえば、テストで少しでも点数が上がったり、新しいことに挑戦してみたり。成功体験は自信につながります。

〇自分に優しく接する
失敗したときやうまくいかないときは、自分を責めずに「次はできる」と励ましてあげてください。自分に優しくすることで、心が落ち着き、自己肯定感も育ちます。

〇他人と比較しない
友達やSNSの投稿と自分を比べて落ち込むこともありますが、それは避けましょう。あなたはあなたのままで十分素晴らしい存在です。自分の良さを大切にしてください。

〇感謝の気持ちを持つ
毎日、感謝できることを3つ書き出す習慣をつけてみてください。小さなことでもOKです。感謝の気持ちを持つと、心が穏やかになり、自分を肯定しやすくなります。
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