受験期のストレスを軽減する | ブログ | 岡山市南区の塾なら楽しい授業で学力を伸ばす加藤学習塾 | 基礎から指導

みなさん、こんにちは。
受験期は緊張やプレッシャーがたくさんかかる時期ですが、適切な方法でストレスを軽減すれば、より良いパフォーマンスを発揮できます。今回はみなさんに、ストレスをうまくコントロールするためのポイントをご紹介します。

〇計画的な勉強スケジュールを立てる
無理のない範囲で勉強計画を作成し、毎日の目標を設定しましょう。計画が明確になると、不安が軽減され、効率的に学習できます。

〇適度な休憩を取る
長時間の勉強は逆効果です。50分勉強したら10分休憩を取るなど、適度にリフレッシュしましょう。散歩やストレッチもおすすめです。

〇十分な睡眠を確保する
睡眠不足は集中力や記憶力を低下させます。毎日規則正しい睡眠時間を確保し、体と心の健康を保ちましょう。

〇リラックスできる時間を作る
趣味や好きな音楽を聴く時間を持つことで、気持ちをリフレッシュできます。友達や家族と過ごす時間も大切です。
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