夏休の過ごし方について
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2026/08/22
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睡眠不足にカフェイン摂取はダメ
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2022/04/16
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少し昼寝をしようと思ったら、空が暗くなっていて後悔しました(;´д｀)トホホ。睡眠不足は、肥満や高血圧、認知症の発症リスクを高めるため、毎日気を付けていかなければなりません。夜中にコーヒーや紅茶を飲んだり、頭痛薬などカフェインを含む薬を飲んだり、睡眠薬を常習することはできる限り避けましょう。これらのことは、良質な睡眠の妨げとなります。気を付けていきましょう！